Niveaux VTT
Pour nos séjours et voyage VTT, nous classons chaque sortie VTT en trois niveaux : débutant, intermédiaire et avancé, et selon l’échelle officielle de la Swiss cycling, qui évalue la technique et la condition physique requises.
Lors d’une sortie VTT pour débutants, attendez-vous à rencontrer quelques obstacles mineurs comme des racines et des rochers sur les sentiers. Ces derniers peuvent présenter des petits ravins et des traces d’érosion. Les sentiers comportent des virages, sans danger.
Les débutants doivent maîtriser les bases du vélo. Les passages plus techniques exigent un freinage contrôlé et une bonne posture. En descente, les cyclistes se mettent en danseuse pour franchir les obstacles. Vous roulerez majoritairement sur des chemins en gravier avec des tronçons de petits sentiers.
Lors d’une sortie VTT pour cyclistes confirmés, attendez-vous à de grosses racines et de courts passages rocailleux. Les sentiers peuvent comporter des marches et des escaliers. Le sol est souvent meuble. Le parcours présente des virages serrés et abrupts ainsi que des lacets doux.
Les cyclistes confirmés doivent maîtriser parfaitement la technique. Les obstacles doivent être franchis par des transferts de poids. Les descentes exigent une vigilance constante pour freiner et un déplacement actif du centre de gravité.
Pour une sortie VTT réservée aux cyclistes expérimentés, attendez-vous à de longs passages avec des racines et de gros rochers. Les sentiers peuvent comporter des passages abrupts et des dévers techniques. La surface est souvent glissante à cause du gravier meuble. Le parcours inclut des virages serrés et des lacets abrupts.
Les experts n’ont pas besoin de techniques de trial, mais d’une excellente maîtrise du vélo et d’une concentration constante. La descente exige un freinage précis et un très bon équilibre sur le vélo.
Échelle Swiss Cycling
En Suisse, le niveau de difficulté des circuits à vélo est déterminé par la condition physique et la technique de pilotage. L’échelle de difficulté va de facile (1) à difficile (4), en passant par modéré (2) et exigeant (3). Tous les voyages proposés par projet-km0 sont classés selon ces deux critères : débutant, intermédiaire et expert, ainsi que selon la condition physique et la technique.
Condition physique
Niveau 1 : facile
20 à 40 km, dénivelé positif de 500 à 800 m. Peu de condition physique requise, convient aux débutants.
Profil du cycliste : Vous pratiquez le vélo au moins une fois par semaine pendant 30 minutes et privilégiez les parcours faciles. Vous pouvez facilement enchaîner trois heures de vélo par jour. Vous êtes capable d’effectuer une ou deux ascensions jusqu’à 500 mètres de dénivelé par jour.
Niveau 2 : modéré
30 à 50 km, dénivelé positif de 800 à 1 500 m. Bonne condition physique générale requise.
Profil idéal du cycliste : Vous êtes en bonne condition physique et pratiquez le vélo 45 minutes deux fois par semaine. Vous pouvez rouler jusqu’à cinq heures à un rythme modéré, pauses photos comprises. Vous pouvez facilement gravir une ou deux côtes de 500 mètres par jour.
Niveau 3 : difficile
40 à 70 km, dénivelé positif de 1 200 à 2 000 m. Bonne condition physique et entraînement régulier requis.
Profil du cycliste : Vous êtes en bonne condition physique et pratiquez une activité physique d’une heure trois fois par semaine. Vous êtes à l’aise sur des sorties de six heures et pouvez gérer deux à trois ascensions modérées, jusqu’à 800 mètres de dénivelé par jour.
Niveau 4 : difficile
60 à 100 km, plus de 1 800 m de dénivelé positif. Excellente condition physique et entraînement d’endurance régulier requis.
Profil du cycliste : Vous êtes en excellente forme physique et vous vous entraînez plusieurs fois par semaine. Vous aimez faire du vélo pendant six heures sur plusieurs jours consécutifs. Vous appréciez les longues ascensions soutenues, jusqu’à 2 400 mètres de dénivelé positif d’une seule traite.
Niveau technique
Niveau 1 : facile.
Navigation aisée, sans difficultés techniques majeures.
Profil du cycliste : Vous pratiquez le vélo occasionnellement depuis environ un an. À ce niveau, aucune compétence particulière en VTT n’est requise. Vous privilégiez les balades faciles et principalement rectilignes.
Niveau 2 : intermédiaire.
Navigation facile grâce à ses sections techniques.
Profil du cycliste : Vous pratiquez le VTT depuis plus d’un an. Les sentiers monotraces faciles ne vous posent aucun problème, car vous maîtrisez les bases du VTT. En revanche, les racines, les rochers, les virages serrés et les courtes montées et descentes abruptes représentent un véritable défi.
Niveau 3 : exigeant.
Style de conduite techniquement exigeant avec de nombreux défis techniques.
Profil du cycliste : Vous pratiquez le VTT depuis au moins trois ans. Vous appréciez les montées, les descentes, les virages en épingle et les sections raides, en montée comme en descente. Vous savez bien répartir votre poids entre la roue avant et la roue arrière et aimez relever les défis techniques.
Niveau 4 : difficile.
Parcours techniquement exigeant avec de nombreux passages accidentés et des zones exposées.
Profil du cycliste : Vous pratiquez le VTT depuis de nombreuses années et maîtrisez parfaitement tous les obstacles. Vous savez vous concentrer et apprécier les sentiers monotraces exposés. Vous relevez également sans hésiter le défi de l’ascension des sentiers monotraces rocailleux.